Lena Hole Psykologpraksis - sentralt på Majorstuen i Oslo
Hei!
Jeg ble utdannet psykolog i 1996 og har spesialitet innen familiepsykologi. Jobber i dag som privat psykolog engasjert på fulltid med parterapi, psykisk helse og traumearbeid (EMDR og eksponeringsterapi). Jeg jobber generelt en del med relasjonelle problemstillinger. Har i mitt arbeid fokus på den gode samtalen og kunnskap om hva som virker i terapi. Jeg er en erfaren psykolog og både en aktiv og lyttende terapeut. Jeg skreddersyr bruk av metoder slik at vi finner den beste psykologbehandling for akkurat deg.
Her gis noen eksempler på psykiske plager og livsutfordringer jeg kan tilby hjelp med.
- Traumer og PTSD.
- Konflikt i parforholdet
- Depresjon
- Alle typer livskriser
- Sosial angst
- Tvang og tvangsproblemer
- Kjærlighetssorg og sorgterapi
- Angst panikk
- Utbrenthet
- Spisevansker
- Kriser eller relasjonelle problemstillinger i familien, med venner eller på jobben
- Forsoningsspørsmål
- Foreldreveiledning
- Sortering i livsutfordringer
- Lav selvfølelse og selvforakt
- Stressregulering og teknikker
- Finne ut av identitet og personlighet
- Utforskning av følelser, handling og mening
Kontakt.
Sms: 92635839 eller epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
Jeg har som regel kapasitet til å gi rask hjelp og du vil få rask svar. Har også noen faste plasser ledig fra tid til annen. Jeg kan også konsulteres for kortere rådgivning. Du er velkommen til å ta kontakt uansett hva du lurer på om behandling. Sensitive opplysninger er anbefalt å ta over telefon.
Smittevern. Bransjeråd for psykologer og påbud fra myndighetene følges for å hindre smitte. Fysisk oppmøte krever at du selv er frisk og helt uten luftveisplager, også at de du bor med er uten slike symptomer eller Covid-19 mistanke. Du kan enkelt be om en onlineløsning for både parterapi og individualterapi, eller telefonsamtale om du er i tvil. Ta med egen drikke til timen. Håndvask i lokalet/ antibac. Vi har romslige ventelokaler, men du oppfordres til å komme presis til timen og heller vente utenfor hvis du er tidlig ute.
Kontorsamtaler, video eller telefon. Jeg bruker onlineløsningen Confrere som ivaretar normen for informasjonssikkerhet når du snakker med psykolog. Du trenger ikke laste ned noe program før en avtalt videotime og det er enkle instruksjoner hvis du ikke har kjennskap til videosamtaler. Du mottar en link fra meg før samtalen som du trykker på og logger deg inn med BankID, så er du inne og kan bli ringt opp av meg. Undersøkelser viser at de som velger online terapi rapporterer like godt utbytte av terapien som ved vanlig samtale. Mange liker også å ta timen på telefon. Dette kan avtales fra gang til gang.
Kveldshimmelen fra kontor og ventelokaler i Majorstuhuset