Lena Hole psykologpraksis - På Majorstuen i Oslo
Majorstuhuset. Kirkeveien 64A.
Sms: 92635839 Epost:
Jeg er psykologspesialist, erfaren familieterapeut og traumebehandler, og holder til på Majorstuen sentralt i Oslo. Jeg er engasjert på fulltid med mange problemstillinger og metoder. Har spesiell kompetanse på EMDR traumebehandling og bred erfaring som par- og familieterapeut, blant annet EFT terapeut (Emosjonsfokusert parterapi). Bruker utover dette mange opplevelsesbaserte terapiformer. Som parterapeut gir jeg samlivsterapi, familierådgivning, hjelp til konflikthåndtering innenfor relasjonelle problemstillinger. Når det gjelder psykiske vansker jobber jeg mye med uro, PTSD, angst og traumerelaterte plager.
Har i mitt arbeid særlig fokus på den trygge og gode samtalen og kunnskap om hva som er anbefalt og virker i terapi. Er både aktiv, åpen og lyttende som terapeut. Du kan lese mer om mine innfallsvinkler under de andre fanene som du finner øverst på siden.
Jeg skreddersyr terapitimer slik at vi finner en form sammen på terapi og samtaler slik at det blir det beste stedet for deg å komme til for å få den hjelp du trenger
Her gis noen eksempler på psykiske plager og livsutfordringer jeg kan tilby hjelp med.
- Parterapi i mange former
- Angst og uro
- Utforsking av følelser, mening og ressurser
- Livskriser konflikthåndtering og traumer
- Par- og familierådgivning
- EFT Emosjonsfokusert parterapI
- Symptomer på PTSD
- Traumebehandling EMDR
- Somatic Experiencing (SE) for hjelp til selvregulering
- Grubling og overtenking
- Søvnvansker
- Psykiske og fysiske overgrep
- Sosialangst
- Tristhet
- Arbeid med indre kritiker
- Kjærlighet og hekt
- Utbrenthet og sorg
- Kommunikasjonsproblemer
- Spisevansker og tvang
- Barndomstraumer
- Krise med venner - familie - og på jobben
- Forsoningsspørsmål
- Selvfølelseproblematikk
- Stressregulering
- Finne ut av utfordringer med identitet og personlighet
Kontakt.
Sms: 92635839 eller epost:
Jeg har som regel en ledig time innimellom for oppstart, både for kort rådgivning og for lengre løp fremover i tid. I alle tilfeller er jeg lett tilgjengelig og gir deg raskt svar.
Alle er velkommen til å ta kontakt.
Kontorsamtaler, digitalt online eller telefon?
Hvis du hindres i fysisk oppmøte, kan du enkelt be om en videosamtale for både parterapi og individualterapi. Jeg bruker en løsning online som ivaretar normen for informasjonssikkerhet innen helsesektoren og du får oppgitt en link å bruke. Du trenger ikke laste ned noe program på forhånd. Noen velger online terapi fordi de bor annet sted i landet. Andre fordi de liker det. Eller fordi de må holde seg hjemme. Det er innen forskning rapportert like godt utbytte av terapi uten fysisk oppmøte for mange. Dette kan avtales fra gang til gang om dette er noe for deg.
Kveldshimmelen fra kontor og ventelokaler i Majorstuhuset